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专升本备考如何快速调整回学习状态?

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2019-03-30 10:55
  • 专升本备考的过程中难免会遇到一些假期,适度的放松有助于复习效率的提升,但是在放松过后一定要注意快速调整回学习状态。

专升本备考的过程中难免会遇到一些假期,适度的放松有助于复习效率的提升,但是在放松过后一定要注意快速调整回学习状态。如何调整?小编有几招。

专升本备考如何快速调整回学习状态?


一、进行积极的心理暗示

积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此刚刚结束假期,你不妨在复习之前给自己这样一个暗示:“新战斗已经开始了!我要精力充沛地投入到学习中,我将会复习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来,此时你就会精神饱满迎接假后学习。      

二、制定目标和计划

你应结合自己实际情况,以自己复习的学习实际为基础,进行新的学习定位,将目标定在能力所及的范围内,确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上,贴在学习桌前每天可以看到的地方,以此来来激励自己。计划制定好了,还要在复习阶段内严格按照计划执行,才能达到理想效果。

三、进入良好的学习状态

如果你某一块肌肉绷紧,时间长了就会感到酸胀,干扰你的注意力,同时会消耗你的能量。当你学会放松,让整个肌肉处于放松状态时,大脑自然会处于专注状态,你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率,还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明,人可以通过调节表情来调节情绪。建议你每天早上起床后对着镜子笑一会儿,同时暗示自己:“我今天很快乐!”以此来调节情绪,增强愉悦感。除此之外,当感到疲惫、烦恼时,你不妨与老师、朋友、父母聊天倾诉,听听音乐、做做运动等。      

四、掌握正确的学习策略

学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型,晚睡晚起属夜猫子型,这是人的基本生物钟,有人上午9点达到能量峰值,有人下午2点达到能量峰值,你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学,效率自然会提高。



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